5
Cara Mudah memiliki jantung Sehat
Jantung merupakan organ penting dalam
tubuh kita, fungsi utama yang dilakukan adalah memompa darah keseluruh tubuh bersamaan
dengan O2 yang didapat dari Oksigen yang dihirup melalui hidung dan
mulut. Dalam proses ini membutuhkan detak jantung yang lebih keras dan kencang
agar peredaran darah lebih lancar. Dilihat dari beberapa jenis jantung,
ternyata kekuatanyang dimilki setiapa orang itu berbeda – beda. Nah maka dari
itu kita wajib menjaga kesehatan jantung kita sedari dini. Agar kehidupan kita
lebih panjang dan lebih sehat. Bagaimana sih supaya jantung kita tetap sehat?
Pertanyaaan itu pasti muncul dibenak anda. Untuk lebih jelasnya, yuk kita
langsung simak saja tips dan cara yang akan kami sajikan kali ini.
Tips cara tersebut adalah :
Stop
Rokok : Bagi seorang yang perokok
berat memang sangat sulit dan bahkan berpikiran mustahil untuk berhenti.
Dikarenakan rokok mengandung bahan yang membuat candu atau ketagihan. Namun
tidak kata mustahil untuk orang yang benar – benar berusaha. Udara yang kotor
dan asap rokok memang sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Hindari terlalu
sering mencukur rambut dihidung anda dikarenakan rambut tersebut sebagai
penyaring udara yang sangat baik dibanding alat bantu lain. Atau kalau memang
anda lagi bepergian, tidak ada salahnya jika anda memakai masker. Untuk anda
yang perokok berat, anda sebenarnya tidak membahayakan diri anda sendiri saja,
malah yang lebih parah yang ada disamping anda selaku perokok pasif karena
secara tidak langsung mereka – mereka juga menghisap asap yang anda keluarkan.
Jadi cobalah kurangi jatah rokok anda secara bertahap, dan berhentilah secara
total jika anda sudah sudah benar – benar yakin demi kesehatan jantung dan
kehidupan anda kedepan.
Kurangi
Konsumsi Kopi : Kopi memang gampang
didapat diwarung dan juga dijual secara sachet oleh para produsen, namun apakah
anda mengerti tentang efek samping dari meminum kopi. Kopi memang bisa dianggap
baik dan buruk. Dilihat dari sisi baik, kopi bisa meningkatkan konsentrasi dan
memaksimalkan kerja otak namun dengan itu juga, jantung akan berdetak lebih
kencang tapi tidak secara normal dan membuat jantung anda lebih lemah. Dilihat
dari sisi buruk, bagi sebagian orang yang mempunyai lambung yang berpenyakit,
seperti maag dan lain sebagainya akan menyebabkan sakit perut serta mengurangi
nafsu makan. Jadi anda bias mengurangi mengkonsumsi kopi untuk jantung yang
lebih sehat.
Tidur
Yang Cukup : Jantung juga memounyai
batas kerja dan perlu juga diistirahatkan. Dengan tidur yang cukup dan tepat
waktu, maka detak jantung akan kembali normal dan serta hidup anda akan lebih
sehat karena tidur yang berkualitas.
Hindari
Stress : Jantung erat kaitannya
dengan otak, jika otak kerjanya tidak normal, maka otomatis berimbas dengan
kerja jantung sehingga membuat detaknya tidak normal, Jika anda banyak masalah,
entah itu dalam pekerjaan atau lainnya, maka kami sarankan jangan dipikir
terlalu serius, anggaplah itu semua ujian buat anda. Jika anda berpikir terlalu
keras dan sampai stress, maka jantung anda pun akan drop, bahkan bisa – bisa
gagal jantung. Demi kesehatan jantung anda, coba santailah meski hanya sejenak.
Olah
Raga rutin : Dengan berolah raga,
pacu jantung akan dilatih untuk berdetak lebih keras, namun jika dilakukan
secara rutin, maka jantung tidak akan kaget. Dan membuat jantung lebih kuat
dalam melakukan kerjanya.
Sebenarnya masih banyak lagi yang mau
kami bagi, namun semua tips diatas kami rasa sudah cukup untuk buat jantung
anda lebih sehat. Mungkin lain kali akan kami bagi lagi hal yang lebih penting
dan bermanfaat bagi anda. Sayangilah jantung anda demi kehidupan yang lebih
panjang. Selamat Mencoba!
